trening piłkarski

Przychylam się do wypowiedzi Anubisa :-)) Trening piłkarski a trening siłowy to dwie różne rzeczy. Natomiast jeden może być uzupełnieniem dla drugiego

Taki VIP jak Michalinho trafił tu przez www.google.pl Wpisywałem tricki,filmiki piłkarskie,trening piłkarski i znalazło mi SFD najpierw bałem sie cokolwiek napisać ale jak już napisałem to -

nie trenowalem przez pol roku teraz z powodu kontuzji, jutro chce isc na 1 trening cos takiego wymyslilem prosze od poniedizalku do czwartku trening pilkarski sroda FBW piatek FBW+areo/interwal niedziela FBW+ aero/interwal ?

[...] ze wiekszosc odpowiedzi na forum jest strasznie tendencyjnych i to nie mowie do ciebie ale do ogolu.skoro gosc mowi ze jest pilkarzem to troche absurdalne jest pytanie o trening prawda?nawet na przecietnym poziomie 4,5 ligowym trenuje sie 3,4 razy w tygodniu. z pytaniem o diete to sie zgodze,ale suplementy bez wzgledu na diete mozna brac,bo [...]

[...] spać około 23, 23:30 więc ten ostatni posiłek jest chyba o odpowiedniej porze. I jeszcze ważne pytanie. Takie odstępy czasowe byłyby wtedy kiedy trenuję na siłowni. Dwa dni w tygodniu mam jeszcze trening piłkarski od 18 lub od 20 i nie wiem jak za bardzo wtedy ułożyć godziny posiłków. /SFD/Images/2016/1/5/e1bb394e1b0c4e6a97a9c7545f0552c4.jpg

Może inaczej. Trening piłkarski to moje hobby, ale nie biorę tego maksymalnie na poważnie. Chodzę na piłkę, aby się poruszać złapać kondycji. Natomiast jestem po 4 operacjach na kolano dlatego idąc grać w piłkę chce mieć w pełni swierze nogi. Stąd pomysł przesunięcia treningu nóg na sobotę.

jeśli trening piłkarski masz pon- środa - pt wtedy trening silowy nog rob w sobote

Nachwyt 2x Wiosłowanie 2x Unoszenie hantli wzdłuż tułowia 1x Wyciskanie na barki stojąc 1x Unoszenie hantli wzdłuż tułowia 1x Wyciskanie na barki 1x Pompki na uchwytach 2x Wyciskanie hantli płasko 1x Wyciskanie na skosie 1x Wyciskanie francuskie stojąc 1x Pompki tyłem 2x Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w oparciu o kolano 1x Uginanie [...]

NO to jak czy nie przeszkodza trening pilkarski i budowanie masy ?

waga 89kg wzrost 186 wiek 24 lat aktywnosc fizyczna : 2x w tygodniu trening siłowy FBW, 4-5x trening pilkarski budowa : mezomorfik Potrzebuje zrzucic jakies 3-4 kg

Wody 1,5 dziennie, trening to dwa razy w tygodniu po 1,5 godziny. Trening piłkarski. Mecze w soboty. Lat mam 32. Waże 75,5 przy 178 Zmieniony przez - szpieg w dniu 2012-05-25 13:47:07

[...] (musiał ze względu na podpisanie jakichś papierków) to gość po osłuchaniu go najpierw spytał: "a uprawia Pan jakiś sport?" kolega od kilku lat ma 3x w tygodniu trening piłkarski na który biega około 5 km za kazdym razem (brak srodka transpotru :) ), 3 x w tygodniu cwiczy na silowni ... jak sie lakarz dowiedział to powiedział, że nie [...]

Jeśli nóg nie ćwiczysz - nic nie osiągniesz. Trening piłkarski, różni się od treningu siłowego. Spróbuj zrobić tak, by połączenie partii mięśniowych wyglądało następująco: pon - klata + bic / tric śr - plecy + tric / bic piątek - barki + nogi Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Co do planu, ułóż go wg. połączenia w/w. pzdr

3 razy trening piłkarski, chciałbym wrzucic trening siłowy tak samo 3 razy do tego jakies bieganie 1-2 razy w tygodniu oraz dochodzi do tego jeden mecz w weekend na tygodniu

o jakiej porze co zjesć przed bieganiem mi pasuje biegac po szkole czyl tak gdzie o 17 moze byc tak ze o 15 zjem posilek o 16 trening piłkarski a potreningu ze 20 min arobów albo interwał a jakbym niemiał treningu to posiłek o 15 a pózniej biegac interwał albo 40 min arobów

Zapytaj trenera - cz.23 Zapraszamy na 23. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz wyjaśnia jak można pogodzić trening piłkarski z treningiem siłowym http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,307,zapytaj-trenera-cz-23.html Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2011-10-14 13:16:45

Jest wiele możliwość kształtowania kondycji, swoim zawodnikom dozuje często prace w fazie tlenowej jak i beztlenowej, to znaczy na jednym z treningu pracujemy spokojniej czyli na podstawie ustalonej granicy pułapu tlenowego, w lepszych klubach na można to sprawdzić na podstawie badań fizjologicznych, jest też wersja prostsza mniej dokładna, znajdę [...]

Musisz rozwijac cale cialo harmonijnie....Przez trening pilkarski nie rozbudujesz w jakis szczegolny sposob dolnych partii...Na poczatek proponuje jakies FBW,HST lub trening z obciazeniem wlasnego ciala....

Jutro turniej a pojutrze trening piłkarski i Lafay ;0

Ja rowniez nie rozumiem posta. Z hantelkiem to trening domatora jednak calego ciala , nie tylko bicepsika, jesli trening pilkarski to dzial pilka nozna. Nie wiem nawet gdzie przenosic, wiec gdzie mam poslac Twoj temat? pozdrawiam